Le coin régime

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Posté par mariamou

Salam, habibatou, tu risque de faire des carrences non, tu ne mange pas de viande etc..
Quand tu va reprendre tes vielles habitudes, tu risque de reprendre tout ça!! enfin j'espère pas pour toi ;)

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salut,
je te rassure Mariamou, je ne suis pas végétariene, je mange du poulet

bien mariné et passé au four, je varie de temps en temps, salade de thon, beaucoup de poisson j'adore ca surtout la dorade

ce que je mange aussi le plus, mise à part les salades et autres du choux

fleurs à la vapeur que j assaisonne à mon gout, j'essaie de faire assez

équilibré mes repas car j ai tendanve à être anémié, donc les haricots vert

aussi font partis de mes repas, je mange léger en tout cas, je varie

salut et merçi;) 8)

Citation:

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Posté par Habibatou

salut,
je te rassure Mariamou, je ne suis pas végétariene, je mange du poulet

bien mariné et passé au four, je varie de temps en temps, salade de thon, beaucoup de poisson j'adore ca surtout la dorade

ce que je mange aussi le plus, mise à part les salades et autres du choux

fleurs à la vapeur que j assaisonne à mon gout, j'essaie de faire assez

équilibré mes repas car j ai tendanve à être anémié, donc les haricots vert

aussi font partis de mes repas, je mange léger en tout cas, je varie

salut et merçi;) 8)

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Salut,

Et tu fait du sport régulièrement à côté?

Citation:

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Posté par assetou

Salut,

Et tu fait du sport régulièrement à côté?

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salut
oui du pédalo, je l'ais préciser un peu plus bas, j ai pas beaucoup de temps mais dès que je suis en pose, je rentre pédaler;) 8)

Citation:

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Posté par Habibatou

salut
oui du pédalo, je l'ais préciser un peu plus bas, j ai pas beaucoup de temps mais dès que je suis en pose, je rentre pédaler;) 8)

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Oups! autant pour moi je suis un peu à l'ouest aujourd'hui! , je n'avais pas vu. En tout les cas continues comme ça et bon courage.

A.

Il faut vous acheter à toutes un bon survetement!!!!!!!!!

MERCI ASSETOU:) :cool:

Citation:

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Posté par assetou

Oups! autant pour moi je suis un peu à l'ouest aujourd'hui! , je n'avais pas vu. En tout les cas continues comme ça et bon courage.

A.

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ah ouais tu pense ?;D :cool:

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Posté par Badem

Il faut vous acheter à toutes un bon survetement!!!!!!!!!

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Citation:

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Posté par Habibatou

ah ouais tu pense ?;D :cool:

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Plus un mec en vélo, qui vous crie dessus avec un baton en main!!!!

non mais oh, mais encore;D :cool:

Citation:

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Posté par Badem

Plus un mec en vélo, qui vous crie dessus avec un baton en main!!!!

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Moi c'est mon ventre, je veut perdre que tu ventre je sais pas quoi faire aidez moi!!

Je suis dans le même cas que toi Fenda mon ventre c'est autre chose, moi je sais c'est à cause du coca-cola la meilleure des solutions c'est de se mettre à faire une bonne série d'abdos chaque jour.

Citation:

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Posté par fendasiré

Moi c'est mon ventre, je veut perdre que tu ventre je sais pas quoi faire aidez moi!!

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slt, comme Diedji le précise je ne vois rien d'autre que les abdos, moi même j'ai du bid, je vais devoir me forcer à faire des abdos aussi pour le moment j'en suis au cuisse;D

Citation:

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Posté par Habibatou

slt, comme Diedji le précise je ne vois rien d'autre que les abdos, moi même j'ai du bid, je vais devoir me forcer à faire des abdos aussi pour le moment j'en suis au cuisse;D

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Non Habibatou moi c'est pas une petite affaire j'en ai trop franchement je sais pas si les abdo vont changer quelque chose faut que je mit mette dés maintenant pour l'été 2008.lol

Citation:

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Posté par fendasiré

Non Habibatou moi c'est pas une petite affaire j'en ai trop franchement je sais pas si les abdo vont changer quelque chose faut que je mit mette dés maintenant pour l'été 2008.lol

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eh a ce point Fenda, si tu voyais le miens t'allais courir, moi c'est mon estomac qui gonffle, j ai un double ventre :-\ :-\ 8)

J'ai mémé pris rendez-vous pour une liposution mais je savait pas trop si je pouvait par rapport à la religion et il m'ont dit si je compte avoir d'autre enfants c'est pas la peine.

Ah carrément ;D Fenda commence d'abord par les abdos d'ici l'été sinon si ça ne marche pas faudra trouver une autre solution.
Concernant la liposution je sais pas si la religion le permet j'espére que tu trouveras la réponse à ta question.

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Posté par Diédji

Je suis dans le même cas que toi Fenda mon ventre c'est autre chose, moi je sais c'est à cause du coca-cola la meilleure des solutions c'est de se mettre à faire une bonne série d'abdos chaque jour.

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Oui moi j'avait pas de ventre tu connais taille fine c'etais moi je dit bien "c'etais" a cause de ma premiere grossese 23kilo d'un coup que j'ai pas completement perdu et franchement mon ventre j'en ai marre je peut pas m'habiller comme je voudrai.

ma chere fenda tu n es pas seule moi depuis mon dernier bb c est trop chaud je n arrive pas a perdre et je peu pas faire de regime car j allaite et avec mon taff si je mange pas je peu tombé lol

se qui est sur c est que moi les abdos ca fonctionne pas et ca me saoule donc affaire a suivre j attends d allé au bled le soleil va m aidé un peu

Citation:

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Posté par coum coum

se qui est sur c est que moi les abdos ca fonctionne pas et ca me saoule donc affaire a suivre j attends d allé au bled le soleil va m aidé un peu

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Bien vu collègue il n'y a rien de mieux que le soleil du pays pour fondre sans faire le moindre effort.

Je me rappelle l'année dernière en allant au Mali, j'ai perdu plus de 6Kg, sans faire de régime.

Il faisait plus de 35°, je ne faisait que boire, et n'arrivais pas à manger les plats chaud du pays, quoique si mais très peu du fait de la chaleur.
En je mangeais beaucoup de salade. ;D

Salam.

Pour perdre du ventre, il faut impérativement stopper les boissons gazeuses, sinon les abdos ca ne sert a rien. Il faut en faire 100 le matin et 100 le soir, en serie de 10. essayer et vous verrez la difference au bout dun mois. Il ya aussi le velo, il faut se pencher légèrement en avant, et vous sentirez normalement tirer dans le bas du ventre, cela permet d'avoir un ventre tonique.

Pour maigrir faut manger leger au moins à un des 2 repas, essayer de marcher rapidement tous les jours.
Et puis moins vous mangez, plus votre estomac s'y habitue donc se rétrécie. Et plus tard, meme une salade vous suffira a midi.


sinon, cest pas bien grave d'avoir un peu de ventre lorsqu'on a déjà été enceinte. pensez à celles qui en ont et n'ont jamais été enceinte.

ma chere fendasire

je te conseille :

1 les abdos par petites series pour commencer
2 privilegier les escaliers à l'acsenseur en contractant les abdos durant la montee
3 faire de la natation y a rien de mieux c'est le seul sport qui permet de perdre de partout, tu travail chaque muscles de ton corps.

voila et t'inkiete tu es toujours une vrai ventre ou pas ventre.;)

Citation:

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Posté par yally

ma chere fendasire

je te conseille :

1 les abdos par petites series pour commencer
2 privilegier les escaliers à l'acsenseur en contractant les abdos durant la montee
3 faire de la natation y a rien de mieux c'est le seul sport qui permet de perdre de partout, tu travail chaque muscles de ton corps.

voila et t'inkiete tu es toujours une vrai ventre ou pas ventre.;)

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Les abdo je vais m'y mettre.
Pas d"ascenseur je suis au rdc.
Et pour la natation faut savoir nager c'est pas mon cas.
Merci Yally pour tes conseille bisou.

Citation:

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Posté par fendasiré

....
Et pour la natation faut savoir nager c'est pas mon cas.
.....

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;D ;D
fenda, on a des points communs.;D

Oui on je vois ça je suis pas la seule.

mdrr les filles!!!;D
Oui les abdos ya rien de mieux, mais après il faut faire des séries et non une série comme jfais!!!!

Merci Yally,
j'aime la natation mais je me sens lourde après.Et puis dans mon état actuel, je ne me vois pas à la piscine, j'ai trop honte. Ma dernière fois c'était en 2005.

L'été passé je m'étais fixé un objectif: Pas plus de 1500 kcal par jour. Je mangeais vraiment léger. Moi qui est accros aux boissons gazeuses je ne prenait qu'un ou deux verres par semaine. Je ne vous dirait pas combien je pesait avant le régime mais en 2 mois j'ai vu le résultat. J'ai perdu 4 kg.
C'est trop dure les régimes!! j'ai arrêtté et maintenant j'ai repris.
Mon objectif atteindre 64 kilos!

Citation:

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Posté par Sokona

L'été passé je m'étais fixé un objectif: Pas plus de 1500 kcal par jour. Je mangeais vraiment léger. Moi qui est accros aux boissons gazeuses je ne prenait qu'un ou deux verres par semaine. Je ne vous dirait pas combien je pesait avant le régime mais en 2 mois j'ai vu le résultat. J'ai perdu 4 kg.
C'est trop dure les régimes!! j'ai arrêtté et maintenant j'ai repris.
Mon objectif atteindre 64 kilos!

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Quelle est ta taille?
Je pense qu'il faut être aussi réaliste, il y a plusieurs éléments qu'il faut tenir compte tels que le métabolisme, la génétique etc...
Il y a des personnes qui prennent plus facilement des kilos que d'autres. Parfois, il faut plutôt essayer de s'accepter tel qu'on est que d'essayer des régimes draconiens.

Bonjour,

juste pour dire que chaque personne est faite différemment. Il y a des corps gras et et des coprs maigre.

Une personne qui a un corp gras prend du poid facilement par contre un coprs maigre peut manger tout ceux qu'il veut sans prendre un gramme. j'ai la preuve dans mon entourage.

De plus si on veut perdre du poid de partout, le mieux c de faire du sport comme par exemple faire 45min d'endurance pour perdre et eliminer ensuite il faut muscler pour ne pas que la peau tombe en faisant soit des abdos, du vélo, piscine, ou encore mieux la salle de sport.

Avec tout ca manger équilibrer et boire beaucoup. Banir les boissons sucrées.

Bon courage

Citation:

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Posté par assetou

Quelle est ta taille?
Je pense qu'il faut être aussi réaliste, il y a plusieurs éléments qu'il faut tenir compte tels que le métabolisme, la génétique etc...
Il y a des personnes qui prennent plus facilement des kilos que d'autres. Parfois, il faut plutôt essayer de s'accepter tel qu'on est que d'essayer des régimes draconiens.

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Je te rejoins sur cette idée Assetou. Il faut savoir faire la distinction entre faire un régime pour avoir une meilleure image de soi ou bien faire un régime pour des raisons de santé.

Mais dans les deux cas, faire un régime alimentaire n'est pas chose facile.

Je suis depuis plusieurs mois un régime alimentaire pour des raisons de santé. Au départ, on se demande ce que l'on va pouvoir manger et là il faut se dire comment manger équilibrer tout en y trouvant du plaisir!!

Le second problème réside dans nos bons petits plats de chez nous. Ceux cis sont bien bons et suculants mais trop gras!!!!!Là aussi, il faut trouver le meilleur dosage possible en réduisant les matières grasses et les quantités et en incluant d'avantage de légumes

Et pour finir, le sport. Et pour celles (et ceux ) qui veulent perdre du poids, les deux sports les plus efficaces sont la course et la natation.

Tous ces petits efforts porteront leurs fruits simplement dans la durée et la constance. Par conséquent, il faut savoir etre patient pour adopter toutes ces nouvelles habitudes.

[quote=Badem;24323]

Le second problème réside dans nos bons petits plats de chez nous. Ceux cis sont bien bons et suculants mais trop gras!!!!!Là aussi, il faut trouver le meilleur dosage possible en réduisant les matières grasses et les quantités et en incluant d'avantage de légumes

[quote]

Ah les bons plats de chez nous! C'est vrai que ça nous aident pas lorsque l'on est au régime... Ce sont des plats qui sont essentiellement cuisinés avec du gras, donc c'est pas évident à concilier avec un régime équilibré.
De plus, je pense que la femme (ou l'homme) africaine a une vrai tendance à prendre facilement du poids, car sans doute lié au métabolisme, mais également au climat, aux changements d'habitudes alimentaires, au rythme de vie. Tout cela doit être pris en compte lorsque on veux débuter un régime. Et là où je suis tout a fait d'accord avec toi Badem, il faut du sport, du sport et du sport!

A.

Je mesure 1m70. Quand j'étais jeune fille c'est à dire il y a 3 ans je ne dépassait jamais 66-67kg, toujours pour 1m70. Je suis très loin d'être obèse mais grossir ça ne me va pas du tout.
Alors j'ai encore quelques petits efforts à faire pour atteindre mon objectif.
Mais ça m'énerve j'aime pas les légumes!

Salam,

Y a t-il des personnes qui ont utilisé les crèmes amincissants? Est-ce efficace?

Slt Assetou

Moi perso j'en ai utilisé des crèmes mais aucun effet.
D'autant plus que les publicité sont très trompeuses donc il ne faut pas y croire sauf si quelqu' un a testé et peut le prouver

Bon courage

Salam

Sokona, c'est quoi ton objectif????
Moi je trouve que 1m70 pour 66kg, c'est bien! Ca fait jolie jeune fille avec des jolies formes!;D;D
Sinon question crème amincissante je n'ai jamais utilisé ça, d'ailleur je me demande si c'est aussi efficace?:rolleyes:

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Posté par assetou

Salam,

Y a t-il des personnes qui ont utilisé les crèmes amincissants? Est-ce efficace?

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percutafeine
lyposyne de vichy

ces deux la marche bien tu peu perdre 2 cm.

Slt fatim

Elles vallent combien t crèmes et est ca marche aux bout de combien de temps

Citation:

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Posté par fatim

percutafeine
lyposyne de vichy

ces deux la marche bien tu peu perdre 2 cm.

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Percutaféine je l'utilise depuis 1 semaine, avec 2 de mes collègues du travail.

Il y avait une promotion dans la pharmacie qui se trouve non loin de mon lieu de travail : Les 3 boites à 21 euros.

On l'a acheté puis diviser le prix par 3 donc ça nous est revenu à 7 euros chacune.

J'attends de savoir ce que cela va donner. ;)

Salam.

Citation:

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Posté par assetou

Salam,

Y a t-il des personnes qui ont utilisé les crèmes amincissants? Est-ce efficace?

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le magazine 60 millions de consomateurs ou un truc comme ca avait confirmé après que genre 7 crèmes vendus sur 10 étaient efficaces, mais pour les marques, je ne sais pas, essaie de voir leur site.

moi pour maigrir je cour sur un grand stade de rudby ken jsui vraimen motivé ba sa marche bi1 la journé je mange normal et le soir jvé courir avec mes voisine jaime faire du velo oci mé le pblm c ke mes molets son super musclet a la fin de lété et lhiver vu ke je ne cour pas et ba sa se relache