ma chere fendasire

je te conseille :

1 les abdos par petites series pour commencer
2 privilegier les escaliers à l'acsenseur en contractant les abdos durant la montee
3 faire de la natation y a rien de mieux c'est le seul sport qui permet de perdre de partout, tu travail chaque muscles de ton corps.

voila et t'inkiete tu es toujours une vrai ventre ou pas ventre.