Les Signes de L'Anémie

[DJAMBERE KHOUMBA]

Salam,

Je souffre également d'anémie, et je vous confirme que ça peut être handicapant, maux de tête, fatigue, vertiges, nausées... J'ai même été hospitalisé une fois, mon taux ayant atteint un record (j'avais zéro reserve de fer).

D'après mon medecin, il s'agirait d'une "maladie" génétique qui touche particulièrement les africains de l'afrique subsaharienne. Au final, il faut faire des cures régulièrements et se nourrir d'aliments riches en fer.

A.

Dans quels aliments trouvent ont du fer ?

[assetou]

Dans quels aliments trouvent ont du fer ?

Dans les lentilles, épinards, viandes rouges, haricots verts...
Tu peux regarder sur doctissimo.fr, c'est très complet.

A.

[DJAMBERE KHOUMBA]

Dans les lentilles, épinards, viandes rouges, haricots verts...
Tu peux regarder sur doctissimo.fr, c'est très complet.

A.

Ma question peut paraitre bête, mais faut les manger saignant ou bien cuit ?

[assetou]

Ma question peut paraitre bête, mais faut les manger saignant ou bien cuit ?

Nan, c'est pas une question bête, la viande rouge en générale c'est du boeuf ou encore de la viande cheval. Mais c'est vrai qu'il ne faut pas non plus trop la cuire car une viande très cuite perd tous ses éléments en fer.

[DJAMBERE KHOUMBA]

Nan, c'est pas une question bête, la viande rouge en générale c'est du boeuf ou encore de la viande cheval. Mais c'est vrai qu'il ne faut pas non plus trop la cuire car une viande très cuite perd tous ses éléments en fer.

ok merci, parce que les lentilles et les épinards c'est pas trop mon truc.

[assetou]

Comment lutter contre l’anémie ?


Une bonne activité physique peut améliorer l’anémie si elle n'est pas trop sévère. Par exemple, 30 minutes de marche soutenue par jour, ou 20 minutes de vélo d’appartement à un bon rythme. Mais si la diminution des globules rouges est trop importante, la fatigue empêche cette activité physique.

Un régime sain et équilibré peut aider à lutter contre l’anémie. Il faut rechercher des apports suffisants en fer, en vitamine B12 et en acide folique.

Le fer : on le trouve dans les œufs, le poisson, le foie, les céréales complètes ou les légumineuses.

La vitamine B12 : elle est contenue dans les œufs, le poisson, la volaille, les épinards, les céréales complètes et les légumes secs.

L'acide folique : vous la trouvez dans l’orge, le bœuf, la levure de bière, le riz complet (brun), l’agneau, les légumes secs, les champignons et les oranges.

Des suppléments en fer peuvent être prescrits. Si le taux de fer dans le sang est trop bas malgré une bonne alimentation, et en l’absence d’inflammation, le médecin peut prescrire des suppléments en fer. Ils peuvent être pris par la bouche ou par injections.

Une atmosphère bénéfique peut remédier à l'anémie. A l'issue des traitements je conseille souvent un séjour à la montagne, Cela permet une coupure dans une atmosphère peu polluée, et peut aider à faire remonter le taux de globules rouges.

Les transfusions s'imposent parfois. Lorsque l’anémie est trop grave, il ne faut pas hésiter à proposer des transfusions sanguines de globules rouges. Il est souvent utile de corriger l’anémie avant de traiter la maladie cancéreuse elle-même, surtout si l’on doit proposer une chimiothérapie, qui risque d’aggraver l’anémie. On sait aussi que les tumeurs bien alimentées en oxygène sont plus sensibles à l’action de la radiothérapie. De plus la transfusion a l’avantage de soulager la fatigue, souvent très importante liée à l’anémie.

Une alternative à la transfusion est la prescription d’érythropoïétine (EPO), substance qui stimule la production de globules rouges. Ce produit a été rendu célèbre par son utilisation frauduleuse par les cyclistes qui cherchent ainsi à faciliter le transport d’oxygène vers les tissus. L’érythropoïétine est un produit d’une grande efficacité dans certaines situations.

source : guerir.fr

[Percival]

Symptoms of anemia include the following:

Easy fatigue and loss of energy
Unusually rapid heart beat, particularly with exercise
Shortness of breath and headache, particularly with exercise
Difficulty concentrating
Dizziness
Pale skin
and
Leg cramps.