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Bonjour!
Je suis naturellement un couche-tard et un reveille-tôt. Je ne sais pas pourquoi. Et chose bizzare, je n'ai aucun souci particulier. Mais, j'arrive difficilement à dormir plus de cinq heures, et cela, depuis des années. Et comme je n'aime pas trop prendre des médicaments, je me demande si cela vous arrive. Quelles sont les solutions qui s'imposent?
Bonjour Cheikhna !Citation:
Posté par Cheikhna Mouhamed WAGUE
Tu fais bien de lancer ce sujet.
Voilà, je connais le même problème que toi cela fais plus de 10 ans que je me couche-tard pour me réveiller hyper tôt le matin, soit 5h30 -6h00 et même le dimanche.
J'ai des sommeils qui n'excedènt pas plus de 3h et je me suis toujours refusée à tous médocs qui aident à trouver le sommeil.
J'attends aussi les témoignages des personnes qui connaissent ce problème et qui ont recours à la prise de sédatifs etc...
Je serai bien curieuse de savoir si il y a une solution, bien sûre ne me dite pas d'aller me couher tôt je ne trouve le sommeil toujours après 2h du matin.;D
Salam.
;D He, faites-vous donner de très très bonnes raclées Et pour cela, passez me voir, vous allez toute suite dormir;D j'ai de ces mains rugueuses là, vous allez bien frèmir:mad: Prenez de bonnes tasses de lait bien caillé et frais au moment de vous couchez, sans oublier la lecture!Citation:
Posté par Jade
Eh ben, dis donc si ce n'est pas une solution, ce que tu préconises (raclées) ! En tout cas elle est d'un genre très atypique.;DCitation:
Posté par Cisko
Les gens ont tendance à se faire gifler quand ils ont du mal à se reveiller, mon problème c'est l'inverse. ;)
Je ne pense pas que des raclées puissent venir à bout de mes insomnies, ni le lait frais bien caillé, et ni même la lecture...
Hélàs Cisko, j'ai tout essayé, rien y fait, comme je l'ai dit plus haut je refuse tout médicaments,(sédatif, somnifère et tutti quanti...), je ne veux et tient absolument pas à être accro.
Ceci étant dis j'ai cru comprendre, qu'il existait une thérapie du sommeil, en avez-vous déjà entendu parler ? En quoi cela consiste ?
Salam.
Et ben Cisko, tu as raison, car au moment où l'on faisait les cultures du walo (terre inondée), du djéri (terre exondée), de la riziculure, je n'avais pas tous ces soucis, car j'arrivais toujours au lit épuisé. Mais chose bizzare, j'essaie même d'aller courir, mais cela ne change rien. A partir de 4h-5h, je ne peux plus dormir. Si ta raclée peut nous apporter du bien et bien nous sommes d'accord lol. Mais attention pas trôp fort....Citation:
Posté par Cisko
En plus, je prends du lait aussi, presque tous les soirs. Mais l'appareil d'insomnie reste intact. En tout cas, il est hors de question que je prenne des médicaments car cela peut conduire à la dépandance.
Jade, je te dis bon courage. Moi, si je n'arrive pas à dormir, j'allume tout de suite la lampe pour lire ou travailler. D'ailleurs je suis plus productif pendant les moments de silence. Mais cette insomnie me fait peur quand même peur pour le long terme. Aprés tout, peut-être c'est inhérent à ma nature.
JADE ET CHEIKHNA on va former un club tout comme vous je n'arrive pas à dormir.
Je ne suis jamais couché avant minuit.
Vous allez me prendre pour une folle je régle toujours mon reveille tré tôt vers 5h du matin alors que je commence à 9h pour savoir le temps qu'il me reste à dormir à 6h30 je le laisse sonner toutes les 10minutes jusqu'à 7h30 et bizarement c'est pendant ces petits intervalles que je dors bien
Wallayi Dame Konaté, on doit créer le "club des insomniaques".;DCitation:
Posté par Dame Konaté
Moi par contre je ne règle rien du tout question horloge, c'est un automatisme, dès qu'il est 5h30 ou 6h00, paf je suis réveillée.
Je me rappelle du temps ou je commençais à 10h00, je partais au travail comme si j'étais de 9h00 à savoir je quittais la maison à 7h30.:o
Heureusement que nos horaires dans la société ont changés depuis le début de l'année, donc je commence beaucoup plus tôt.;D
Du fait de mon manque de sommeil, je me dois de quitter le lis, je refuse d'y rester et d'attendre que ça se passe.
Salam.
salam aleykoum tout le monde
pour moi c'est l'inverse total. je dors trop, mais vraiment trop de trop ;D .
mm si je bois du cafe, the etc... pas moyen.
qui veut me prendre un peu de someil ;D
Msin, tu nous nargues là ! ;DCitation:
Posté par msin
Au moins une chose les insomniaques ne sont jamais en retard.;)
Le mot retard, ne fais pas partie de notre vocabulaire, connais pas.;D
Salam.
tu en aura pas assez j'ai des années de sommeil en retard;)